1. memperbaiki cara mengunyah makanan. Tindakan tersebut bermanfaat agar pencernaan di usus halus berjalan optimal. Jadi, sisa kotoran yang berada di usus besar betul-betul hanya ampas.
2. Selain itu, cukupi kebutuhan serat agar buang air besar lancar
Dan untuk mengurangi bau ketika kita kentut kurangi makanan yang dikonsumsi berbau tajam. Misalnya, petai, makanan yang mengandung protein, dan lemak tinggi, kata dr Pandji Mulyono , juga jangan menahan kentut jika terasa ingin kentut atau buang angin karena itu juga bisa menyebabkan kentut kita berbau .
bukan itu saja menahan kentut bisa berakibat susah buang air besar sebab kata dr. pandji Flatus yang tertahan -tak keluar- mengakibatkan tekanan parsial di rongga usus lebih tinggi dari dalam darah. Dengan begitu, terjadilah pelebaran usus yang abnormal. ''Lama-kelamaan kondisi tersebut menjadikan seseorang sulit buang air besar.
sumber:http://www.dinohp.info/2010/09/cara-mengurangi-buang-angin-kentut-dan.html
